Ìgy tudok segíteni a szülésed alatt

Sajnos ameddig a korona szabályok vannak érvényben, az alábbi pontok csak abban az esetben érvényesek, ha a partnered nem tartana Veled a szülöszobára. Ha mégis úgy döntenél, hogy az én támogatásomat kéred, ne tétovázz, hívj, írj, megbeszéljük! 

·       Mentálisan támogatlak, pozitív visszajelzéseket adok, bátorítalak, erösítelek.

·       Objektiv információnyújtással segítek döntések meghozatalában, amennyiben elbizonytalanodnál, de anélkül, hogy a véleményemet Rád eröltetném

·       Igyekszem támogatni a közted, a partnered és a kórházi személyzet közötti kommunikációt – szükség esetén fordítok is.

·       A szülés egész ideje alatt melleted maradok – nem fog lejárni az ügyeletem, nem jön helyettem más, új ember.

·       Ha szeretnéd, segítek a környezetet szebbé, kényelmesebbé, otthonosabbá tenni, lesz velem aromagyertya, illóolajpárologtató, ha kívánod, zenét is hallgathatunk.

·       Ha arra lenne szükséged, veled hallgatok. Csak a jelenlétemmel támogatlak.

·       Ha kívánod, masszázsolajjal enyhítem a fájdalmaid, ha borogatásra van szükséged, azt is elkészítem. Szívesen megmutatom a mozdulatokat a partnerednek is, hogy ö is aktívan támogatni tudjon a vajúdás alatt.

·       Ha az édesapa is jelen van a szülöszobában, öt is támogatom és bátorítom ha aggódna értetek – hiszen a feladatom a család kísérése.

·       Ha úgy szeretnéd, az aranyórában is mellettetek maradok, segítek az elsö mellretételnél.

 

 

A tapasztalat azt bizonyítja, hogy a dúlával kísért szüléseknél minél több személyre szabott figyelmet és gondoskodást kap egy nő a vajúdás, szülés és a gyermekágy nagyon érzékeny időszaka alatt, annál természetesebben és könnyebben alakul ki a kötődése, a jó kapcsolata a babával, annál inkább érezheti kompetensnek magát. (Marshall H. Klaus, M.D.: Mothering the Mother; Addison-Wesley Publishing Company 1993)

 

Csók nelkül egyszerüen képtelenség élni...

Az elsö csók édességére valószínüleg mindannyian emlékszünk. Söt, a tapasztalat azt bizonyítja, hogy minden várandósságot megelöz jópár csók. Hogyha megérkezik azonban a kisbaba, a csókot akkor se hagyjuk abba. Miért is? 

• A csókolózás megemeli a pulzusszámot és a testhömérsékletet. Az anyagcsere és véráramlás felgyorsul. 
• Csókolózás közben a két szervezet hírvivöanyagokat - úgy nevezett Neuropeptideket cserél, ezzel erösítve az immunrendszert. 
• A csók egy óriási örömhormonkoktélt szabadít ránk - Szerototnint, Endofint, Dopamint - ezzel csökkenti a félelmet, a stresszt és a fájdalmat.
• Csókolózás közben megsokszorozódik a nyáltermelés. A nyálban  található antibakteriális enzimek megvédenek a fogszuvasodástól. 

Tudtátok, hogy az ajak majd százszor érzékenyebb, mint az ujjbegyünk? Ès hogy miért is csókolózunk? Az eredeti evolúciós feladata az elörágott élelmiszer az anyától a gyermekhez juttatása volt. Neurológusok és szexuálkutatók úgy látják, hogy a csók egy biológiai segítség a partnerválasztásban. Csók közben megízleljük a másik illatát és ízét. Ahogy mondani szokták: müködik a kémia. 

Èrdekesség, hogy három emberböl kettö csók közben automatikusan jobbra hajtja a fejét. 

Ès hogy miért csukjuk be a csók közben a szemünket? Nemcsak az élvezet miatt, hanem a minket érö túl sok inger miatt. Az agyunk egyszerüen túl lenne terhelve, ha minket egyszerre vizuális és fizikális ingerek érnének, így automatikusan kikapcsolja a látást, ezzel nagyobb teret engedve az érzékeknek és ezzel még intenzívebben tudjuk átélni ezt a csodás élményt. 

Ès most pár számadat: 

34 arcizmot mozgatunk meg csókolózás közben. 

130 szívdobbanás lehetséges egy perc alatt - a normális 60-80 helyett. 

80 millió baktérium cserélhet gazdát egy bensöséges, 10 másodperces csók alatt

Egy 10 perces csók alatt annyi kalóriát égetünk el, mint egy 100 méteres kocogással

100 milliárd idegsejtet csiklandozunk csók közben

58 óra, 35  percig tartott az ezideig leghosszabb csók - lehet gyakorolni! 

A cikk megírásához a carpe diem magazin 6/20-as kiadását vettem segítségül. 

A partner feladatai a szülés ideje alatt

 Amikor a világ még nem fordult ki a tengelyéböl, a szülésre az édesanyát a partnere minden körülmények között elkísérhette. A kísérö lehetett a gyermek apja, az anyuka édesanyja, a barátnöje, választott szülésznöje, dúlája. A mostaní vírusos  idökben napról napra változnak a szabályok, ki lehet jelen a vajúdásnál, a szülöszobában, esetleg a mütöben. Szigorúan megszabják a látogatási idöt is. 

Hogy a szülés körül minden a lehetö legzökkenömentesebb legyen, összeállítottam egy listát a kísérö feladatairól. Az egyszerüség kedvéért nevezzük öt partnernek. 

1. A partnered legfontosabb feladata, hogy Téged úgy támogasson,  hogy Neked csak a szülésre kelljen koncentrálnod. Ahol lehet, ö veszi át a kórházi alkalmazottakkal - orvossal, szülésznövel a  kapcsolattartást, ö foglalkozik a parkolókártyával, a WhatsApp üzenetekkel, ö küzd meg a papírkáosszal, a PDA dokumentumokkal, egészségügyi kártyával, stb. 

2. A partnered képviseli az igényeidet a többiek felé. Ha úgy érzed, hogy vízben szeretnél tovább vajúdni, vagy inkább sétálnál, ha zenét hallgatnál, vagy inkább egyedül szeretnél maradni, beszéld meg vele, hogy ö intézkedhessen tovább. 

3. Ö beszéljen arról is, hogy milyen beavatkozásokat, fájdalomcsillapítási technikákat szeretnél. Ha elöre megbeszéltetek valamit, de te közben meggondoltad magad, legyen erre egy kódszavatok.

4. A partner feladata az is,  hogy Téged motiváljon. Ha a felkészülés során begyakoroltál pár mantrát (Pl. "A testem nem okoz több fájdalmat, mint amennyit el tudok viselni", vagy "Minden összehúzódás közelebb visz a gyermekemhez") ezek ismétlésében is melletted állhat. 

5. A szülésfelkészítö kurzuson tanult légzötechnikákat is végezhetitek együtt. Èrdemes már otthon is gyakorolni. 

6. Ha a szülés alatt szeretnél sokat mozogni, a partnered ebben is a segítségedre lehet. Èrdemes már otthonra beszerezni egy fitnesszlabdát, és jópár mozdulatot begyakorolni. A medencefenék gyakorlataival remekül fel lehet készülni a szülésre, de pihenni is nagyon jól lehet rajta. 

7. A különbözö vajúdási pozícióknál vagy párpozícióknál is nagy segítség lehet a kíséröd. Pl amikor a partnered karjaiban lógsz és a saját felsötested a párodra nehezedik. 

8. El kell mondani, hogy a WC használata mennyire fontos. A hólyag rendszeres ürítése helyet készít a babának és ezzel gyorsítja a vajúdást. Ha a szülésznö nincs jelen, a partnerednek kell erre gondolnia és Téged is figyelmeztetni. 

9. A meleg a szülés során nagy segítség lehet. A partnered már az otthoni tágulási szakaszban is tehet melegítöpárnát vagy palackot a derekadra, kendövel melegítheti a hátadat. A kórházban is kérhet ehhez eszközöket. 

10. A vajúdás alatt jól eshet, ha a saját zenédet hallgathatod - ellazíthat, vagy segíthet a koncentrálásban. A partnered feladata legyen ezt elökészíteni - egy jól összeállított playlist, vagy egy spotify gyüjtemény csodákat tehet. A telefon is legyen feltöltve! 

11. A légzögyakorlatok és a sok lihegés miatt lehetséges, hogy az ajkaid kiszáradnak. A partnerednél legyen ajakápoló, balzsam, amit idönként ajánljon is fel Neked. 

12. Ha már az ajkakról van szó, a kíséröd igyekezzen téged idönként  figyelmeztetni arra, hogy lazítsd el az ajkaid és az alsó állkapcsod. Ezek az izmok összehangoltak a medencefenék izmaival és segítenek ezek megnyílásában. Ezenkívül a pihenés és ellazulás mindig jót tesz. 

13. Az összehúzódások alatt a partnered masszírozhatja a farokcsontodat is. Egy erös nyomás nagy segítség lehet és nagyon jól esik. 

14. A kikapcsolódásban segíthet a csípöhinta. Az összehúzódások szüneteiben az oldaladon fekve a partnered elöre-hátra ringassa a csípödet. Ez el és fellazítja a medence területét. 

15. A partnered ügyeljen arra is, hogy erös maradj. Az elhúzódó vajúdás alatt gondoskodjon inni és ennivalóról, föleg olyanokról, amiket nem kell sokat rágni, de nagy tápértéküek. A csecsemöknek való gyümölcspépek, illetve sportolóknak való energiaszeletek kiváló eröforrások. 

16. Végül a partner feladata a jelenlét! Igyekezzen nyugodt maradni, ha a dolgok felpörögnek, maradjon a helyén és igyekezzen nem útban lenni, fogja a kezed és dicsérjen. 

Végül egy pont, ami a partneredröl szükségleteiröl szól. Igyekezzen magára is figyelni, vigyázzon magára is. Igyon, egyen, ha szüksége van rá, látogassa meg a mellékhelyiséget, hogy amikor majd eljön a nagy pillanat ott legyen melletted és legyen ereje Téged - Titeket támogatni. 

Még miben segíthetek?

 A bemutatkozásomból kimaradt, de igen fontos még, hogy szívesen elkísérlek orvoshoz, a kórházi látogatásra, az információs estére és természetesen a szülés alatt is fordítok, amennyiben nem érznéd biztonságosnak a német nyelvtudásod. Segítek lefordítani a Szülési kiskönyvet, együtt megírhatjuk a szülési tervedet és még ha nem is leszek a szülés alatt Veled (mert a koronahelyzet csak egy kíséröt enged és az Édesapa kísér el) felkészítelek az alapvetö kommunikációra a kórházi tartózkodáshoz. Írj, hívj, keress bizalommal!